Миофасциальный массаж

Миофасциальный массаж

Миофасциальный массаж — это не просто расслабляющий способ снять напряжение, а эффективная техника, которая помогает работать с мышцами и окружающей их соединительной тканью — фасцией. Из за сидячего образа жизни, стресса или травм фасции становятся тугими и болезненными, вызывая дискомфорт и ограничивая движение. Именно с этими проблемами помогает справиться миофасциальный массаж, улучшая кровообращение и восстанавливая гибкость тканей. 

Что это за массаж?

Чтобы понять, что такое миофасциальный массаж, достаточно знать два слова: «мио» — мышца, и «фасция» — тонкая пленка, обволакивающая мышцы и ткани. Из-за стресса, плохой осанки и других факторов мышцы зажимаются, нарушается кровообращение, из-за чего кожа лица теряет упругость — появляются складки и морщины.

Миофасциальный массаж помогает расслабить эти зажимы, вернуть мышцам нормальную длину, улучшить кровоток и лимфоотток. Во время процедуры мастер работает с фасциями и мышцами, прорабатывая не только лицо, но и другие зоны тела, где есть напряжение. Массаж делается медленно и глубоко, иногда может немного чувствоваться, но это нормально.

Как он появился?

Миофасциальный массаж появился благодаря развитию знаний о строении фасций и их роли в работе мышц и общем состоянии тела. В 1940-1950-х годах американский мануальный терапевт Томас Майерс и другие специалисты начали изучать миофасции — тонкие соединительные оболочки, которые окружают мышцы и органы.

Идея массажа базируется на том, что фасции могут создавать напряжение и «защемления», вызывая боль и ограничивая движение. В 1980-х годах специалисты по телесной терапии и мануальной работе начали активно применять методы мягкого растягивания и давления, чтобы «развязать» эти напряжённые участки.

Сегодня миофасциальный массаж — признанная техника, которая помогает улучшить кровообращение, снять мышечные зажимы и улучшить общее состояние тканей. Большую популярность ему принесли исследования в области анатомии и физиологии фасций, а также практическая эффективность массажа в восстановлении и поддержании здоровья.

Какие бывают техники миофасциального массажа?

Миофасциальный массаж включает несколько основных техник, направленных на расслабление и растяжение фасций — соединительнотканных оболочек вокруг мышц и органов.

• Мануальное натяжение фасций  

Мягкое и медленное растяжение тканей с удержанием положения (от 1 до 3 минут), что позволяет фасциям постепенно расслабляться и восстанавливаться.

• Устойчивое давление (скалярное давление)  

Медленное, направленное давление пальцами, ладонью или локтем на болезненные участки и узлы, направленное на разрушение спаек и улучшение кровотока.

• Деформация кожи и подкожной ткани  

Сдвижение слоев кожи и подкожного жира в разных направлениях для восстановления их подвижности и уменьшения натяжения.

• Ротационные движения  

Круговые движения руками, которые помогают разогреть ткани, увеличить эластичность и улучшить микроциркуляцию.

• Вибрационные и пружинящие движения  

Быстрые легкие вибрации или пружинящие ритмичные движения для стимуляции тканей и снятия мышечного спазма.

Каждая техника применяется с учётом состояния пациента и целей терапии, часто комбинируется для достижения максимального эффекта. Основная цель — вернуть фасциям их естественную подвижность, снизить болевые ощущения и повысить работоспособность мышечно-связочной системы.

Получите бесплатную консультацию врача по телефону

8 (906) 963 87 19 С 8:00 до 15:00, звонок бесплатный!

Наши специалисты ответят на вопросы о программах оздоровления, помогут подобрать оптимальную путевку.

Как проходит массаж в санатории «Аврора» в Белокурихе?

1. Консультация и диагностика  

Перед процедурой специалист проводит беседу и осмотр, выявляет проблемные зоны, оценивает общее состояние мышечно-фасциальной системы пациента.

2. Подготовительный этап  

Пациента укладывают в удобное положение, обычно на массажный стол, очищают кожу на рабочей зоне и, при необходимости, наносят массажное масло или гель для комфортного скольжения рук.

3. Основная часть — миофасциальный массаж  

Специалист применяет различные техники (медленное давление, растяжение фасций, ротационные движения), мягко воздействуя на мышечно-фасциальные структуры. Процедура направлена на снятие спаек, уменьшение напряжения, восстановление подвижности тканей и улучшение кровообращения.

4. Продолжительность  

Сеанс длится обычно 30–50 минут в зависимости от проблемных зон и состояния пациента.

5. Рекомендации после процедуры

Врач или массажист дает рекомендации по режиму отдыха, возможному питьевому режиму, а также назначает дополнительные процедуры для закрепления результата (физиотерапия, гимнастика, бальнеотерапия).

Показания для миофасциального массажа

• Мышечное напряжение и боли в спине, шее, плече  
• Сгущение и спайки в мышечно-фасциальных тканях  
• Нарушения осанки и подвижности суставов  
• Восстановление после травм и перенапряжений мышц  
• Головные боли, связанные с мышечным напряжением  
• Улучшение кровообращения и лимфодренажа  
• Снижение стресса и общего напряжения организма

Противопоказания для миофасциального массажа

• Острые воспалительные процессы в организме  
• Инфекционные кожные заболевания и открытые раны на обрабатываемых участках  
• Тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания (например, гипертонический криз, тромбозы)  
• Онкологические заболевания в активной стадии  
• Тромбофлебит и склонность к тромбозам  
• Острые травмы и переломы в зоне проведения массажа  
• Беременность в первом триместре (требуется консультация врача)  
• Аллергические реакции на массажные средства (кремы, масла)

Миофасциальный массаж требует предварительной консультации с врачом или специалистом для исключения противопоказаний и выбора эффективной методики.