Старая мельница
Один из методов санаторно-курортного лечения: лечебная ходьба. На Алтае она превращается в вид отдыха: вы гуляете среди живописных горных пейзажей, любуетесь природными красотами и достопримечательностями. Среди популярных пешеходных маршрутов чаще всего упоминают терренкур «Старая мельница». Расскажем, чем он интересен. Но сначала обсудим, чем полезны терренкуры.
Что такое терренкур?
Терренкур в буквальном переводе с французско-немецкого означает «лечение местностью». В отличие от треккинга, тропы здесь проектируются при участии врачей, с дозированной нагрузкой и количеством остановок. В России о терренкуре знают с конца XIX века, одним из любителей такого рода прогулок был император Николай II.
Чтобы проходить терренкуры, вам не нужна специальная экипировка как, например, для скандинавской ходьбы. Физическая подготовка тоже не имеет значения, маршруты различаются по сложности, с самыми простыми справятся даже дети.
Чем полезен данный вид лечения:
- Улучшение самочувствия. Дозированная физическая нагрузка тренирует выносливость, укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему.
- Психическое благополучие. Прогулка по красивому маршруту отвлекает от навязчивых мыслей.
- Иммунитет. Регулярные прогулки на свежем воздухе горного Алтая укрепляют иммунную систему.
Терренкур «Старая Мельница»: особенности маршрута
На курорте «Белокуриха» этот маршрут пользуется особым спросом у туристов. Причин несколько: во-первых, он небольшой, продолжительность всего 1800 м в одну сторону, тропа поднимается на высоту 84 м, максимальный угол подъема 20 градусов. Во-вторых, целебный: максимальная концентрация полезных аэроионов по всему курорту отмечается здесь и у подножия горы Церковка. И в-третьих, очень красивый. По уровню сложности относится к легким, можно ходить с детьми и пожилыми людьми. Вдоль тропы организованы зоны отдыха: скамейки и беседки.
Терренкур состоит из двух этапов:
- От детского санатория КрайЗдрава до подвесного моста. Это широкая утоптанная тропа, слева находится горный склон, справа — река Белокуриха. По маршруту будут тропки, по которым можно спуститься к воде, посидеть на больших валунах и послушать журчание волн.
- От подвесного моста до старой мельницы. Тропинка становится уже, людей на ней меньше, но те, кто прошел сюда, получат дополнительный заряд здоровья от хвойного леса. Кроме «новогоднего» аромата, хвойные фитонциды считаются природными антибиотиками, укрепляют иммунитет.
Сама старая мельница больше похожа на покосившуюся беседку. Стоит на большой поляне, рядом сохранились остатки запруды. Это конечный путь маршрута, но его можно продлить, прогулявшись до ручья Шиша. Отрезок мельница-ручей небольшой, всего 1200 м. Лес вокруг выглядит уже совсем диким, но тропа чистая и ровная. Туристы сюда приходят редко, а виды напоминают старые русские сказки: «в дремучем лесу жила-была Баба Яга». Так и хочется рассмотреть в зарослях кикимору или лешего. Тропа заканчивается у ручья, там вы увидите табличку «Окончание маршрута. Дальнейшее прохождение опасно».
Как подготовиться к терренкуру?
Выберите удобную легкую одежду по сезону. Летом не забудьте о головном уборе, солнцезащитных очках, бросьте в рюкзак дождевик: погода на Алтае переменчивая. Обувь нужна закрытая, спортивная: подойдут кроссовки, в холодное время года: трекинговые ботинки. Обязательно возьмите с собой бутылку воды и легкий перекус, например, протеиновые батончики. Даже если вы не планируете гулять больше пары часов, это будет кстати, например, во время отдыха в беседке или на привале у самой старой мельницы. Кроме этого, в вашем рюкзаке должно найтись место для упаковки пластырей и антисептика, особенно если вы идете на прогулку с детьми.
Обсудить необходимость и продолжительность прогулок по терренкурам Алтая можно с лечащим врачом санатория «Аврора». Он расскажет, какие маршруты подходят вам по сложности, проверит состояние здоровья и составит индивидуальный план лечения с учетом анамнеза и жалоб пациента.Профили лечения
Смотреть все
посещение услуг без очередей
посещений
детские коляски - бесплатно